老师们、同学们：

    大家好！

    我是来自初一（3）班的郑韵含。今天我讲话的题目是《讲究个人卫生、预防传染疾病》。

    大家知道近期发源于墨西哥的甲型H1N1流感正在全球蔓延，因为已经出现74例死亡病例，引起了大家的恐慌。其实医学专家告诉我们，甲型H1N1流感可防、可控、可治。如何预防呢？还记得我们上生物课时讲到的预防传染病的措施吗？控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。我们国家正在全力控制传染源，我们就应该积极行动起来，切断传播途径。甲型H1N1流感的传播途径跟普通流感传播很相似，可以通过咳嗽或喷嚏中的小液滴传播。小液滴可被直接吸入呼吸道，或者通过握手，接触物件等方式，经手将病毒带至呼吸道。而且，病毒可以在衣服或其他物品上存活数小时之久，直至人通过接触这些物件而最终受到感染。所以讲究个人卫生，是阻止病毒传播的重要措施：1、要做到勤洗手。这是预防流感最有效的方法。SARS曾经让我们学会了洗手，大家再把这个习惯捡起来吧！正确方法是：触摸了物体或与他人握手后，要用肥皂洗手至少20秒，最好用流动水冲洗。2、打喷嚏或咳嗽时，要遮住你的鼻子和嘴巴，不要揉眼睛和鼻子，不要摸脸。不要面对正在打喷嚏或咳嗽的人。如果你的喷嚏打到了自己的手上，应该去洗手。记住，每次出现这种情况，都要去洗一次手。3、不要与那些感染流感的人近距离接触，哪怕是简短的接触，尤其是在对方出现流感症状后的头几天。4、要勤洗澡、勤换衣，平时注意卫生清洁和消毒，保持干净整洁的卫生环境。5、要加强锻炼，饮食均衡，睡眠充足，这是增强身体免疫力的第一步。6、讲究环境卫生，不随手乱扔垃圾。

    同学们，我们生活在外校这个大家庭里，朝夕相处、休戚与共。每个人都讲究个人卫生，我们的大家庭就清洁干净了；每个人都自觉自律，我们的大家庭就能筑成防控疾病的铜墙铁壁了。让我们互相关心、互相提醒、远离疾病、健康生活！

 2009年5月18日